Präventioun vun der Prostatitis ass de Schlëssel fir d ' Gesondheet vun de Männer, well d' Potenz hänkt direkt dovun of. Fir Entzündung an der Prostata Drüs ze vermeiden, musse verschidde Regelen gefollegt ginn. Als éischt sollt Dir Äert Liewensstil änneren: Är Ernährung verbesseren, Ären Zoustand iwwerwaachen, therapeutesch Übungen a Massage maachen. Wann de Patient am Prozess vun der Rehabilitatioun ass, da präventiv Moossname beinhalt d'Benotzung vu Medikamenter an Heelmëttel aus der traditioneller Medizin.
Präventioun vu Prostatitis
Präventiv Moossname fir d'Eliminatioun oder d'Préventioun vun der Prostatitis sinn konventionnell a primär a sekundär opgedeelt:
- primär gëtt duerchgefouert fir d'Entwécklung vun der Krankheet ze verhënneren;
- Sekundär Präventioun ass noutwendeg fir Patienten, déi Prostatitis haten, fir d'Wiederentwécklung vun der Krankheet oder hir Entwécklung an eng chronesch Form ze vermeiden.
Präventioun beinhalt eng ganz Rei vun therapeutesche Moossnamen, déi hëllefen, Prostatitis ze verhënneren an d'Liewensqualitéit ze verbesseren. Fir dës Krankheet ze vermeiden, sollten d'Männer e puer wichteg Reegele befollegen:
- Iessen richteg. Iwwerpréiwung vun der Ernährung ass ee vun den Haaptpunkte bei der Präventioun vu ville Krankheeten. Et ass noutwendeg fir fetteg a schaarf Liewensmëttel auszeschléissen. Wann Dir schaarf Iessen iesst, gëtt d'Schleimhaut vun der Prostata irritéiert, a fetteg Liewensmëttel droen zur Bildung vu Cholesterinplacken op de Maueren vu Bluttfässer bäi, wat d'Bluttversuergung an d'Prostata drüs staark behënnert, a gënschteg Konditioune fir d'Verbreedung vu pathogene Mikroorganismen schaaft.
- Opginn schlecht Gewunnechten. Fëmmen an Alkohol sinn strikt verbueden während präventiven Moossnamen. Zigarettenrauch féiert zu Intoxikatioun vum Kierper, beaflosst metabolesche Prozesser am Kierper, an Ethylalkohol lued den Häerzmuskel an dréit zur schlechter Zirkulatioun bäi. Et gëtt bemierkt datt Alkohol an 40% Fäll d'Haaptursaach vun der Prostatitis gëtt. Zousätzlech, Alkoholmëssbrauch negativ Auswierkungen op de ganze genitourinary System vun engem Mann, dacks d'Potenz.
- Kuckt en Dokter direkt. Klinesch Zeeche vu Prostatitis kënnen net ignoréiert ginn. Zousätzlech kann all ustiechend Krankheet zum entzündleche Prozess an der Prostata bäidroen. Dir sollt net selwer Medikamenter fir STDs maachen.
- Vermeiden Hypothermie. Oft ass d'Entzündung vun der Prostata d'Konsequenz vun enger längerer Belaaschtung fir Keelt.
- Übung. Et ass wichteg de Kierper a gudder Form ze halen. Et ass recommandéiert all Dag op d'mannst 20-30 Minutte fir Sport ze widmen, besonnesch wann d'Beruffsaktivitéit vun engem Mann mat engem sedentäre Liewensstil assoziéiert ass. Ee vun den Haaptursaachen vun der Prostatitis ass Stagnatioun vum Bluttfluss an der Prostata Drüs.
- Medikamenter huelen. Wann Problemer mat der Potenz identifizéiert ginn, muss e Mann ufänken Medikamenter ze huelen, déi vum Dokter verschriwwen sinn. Drogentherapie ass eng vun de wichtegste Methoden fir Prostatitis ze bekämpfen. Zur selwechter Zäit vergiesst net iwwer traditionell Medizin, déi vill effektiv Heelmëttel huet.
Übungen
Eng ënnerschiddlech Feature vu kierperlechen Übungen fir d'Préventioun vu Prostatitis ass d'Ausbildung vun der Muskelgrupp ronderëm den Anus. Fir de Muskel ze bestëmmen, dee verstäerkt muss ginn, kënnt Dir de Flux vum Urin beim Urin behalen, op dräi zielen an entspanen. Da gëtt et recommandéiert op déiselwecht Manéier virzegoen ouni ze urinéieren.
An der éischter Woch solle sou kierperlech Übungen a 5 Sätze vun 10 Kontraktioune pro Dag gemaach ginn. Vun der zweeter Woch ass et recommandéiert d'Intensitéit vum Training op 100-150 Wiederholungen pro Dag ze erhéijen.
Fir Prostatitis ze vermeiden, kënnt Dir aner Übungen an enger stänneger Positioun maachen:
- Setzt ee Fouss op de Buedem an deen aneren mécht breet Schwéngungen 80 Mol zréck an zréck. Dann änneren Been.
- Sprangen op Plaz 100 Mol.
- Setzt Är Féiss Schëllerbreet auseneen a biegt iwwer 15 Mol a béid Richtungen.
Therapeutesch Gymnastik gëtt och an enger supine Positioun gemaach:
- Ofwiesselnd zitt Är Been a Richtung Bauch, verdeelt se dann op hir maximal Breet auserneen.
- Et ass recommandéiert en déif Otem ze huelen an Ären Otem fir 5 Sekonnen ze halen, dann eng Sëtzpositioun ze huelen, d'Been virun Iech ze strecken an se mat de Fangerspëtzen ze beréieren.
- Huelt Är Been op Ärem Réck, bis se senkrecht zum Buedem sinn, da fänkt d'Übung "Vëlo" aus.
- Lie op de Bauch op engem Gummiball a rullt op de Buedem, ënnerstëtzen Iech selwer mat Ären Hänn.
Dës Übungen verbesseren den Zoustand vum Kierper a verhënneren Prostatitis. Zousätzlech ass et nëtzlech eng Kontrastdusch ze huelen - ofwiesselnd ënner kale Waasser (15 Sekonnen) a waarmt Waasser (30 Sekonnen). Et ass recommandéiert virum Schlafengehen.
Wellness Stimulatioun vun der Prostata Drüs
Stimulatioun vun der Prostata gëtt als präventiv Moossnam recommandéiert. Doheem kënnt Dir d'Konditioun wesentlech erliichteren mat der Hëllef vun enger spezieller Massage, déi d'normale Funktioun vun de männlechen Genitalorganer restauréiert.
Dës Massage hëlleft:
- Verbesserung vum Bluttfluss, doduerch d'Drüs mat Sauerstoff an aner nëtzlech Substanzen ze ernähren;
- eng Erhéijung vum Testosteron - dat Haaptmännlecht Geschlechtshormon, dat fir d'Erektion verantwortlech ass;
- Erhéijung vun der Tonalitéit vun der Leescht Muskelen, doduerch normal urination restauréiert.
D'Frequenz vun der Prostatamassage gëtt vun den individuellen Charakteristiken vum Patient bestëmmt. Wann e Mann congestiv a chronesch Prostatitis huet, da brauch hien 2-4 Sessiounen pro Woch. Wann Dir eng gesondheetlech Prozedur als präventiv Moossnam ausféiert, kann d'Zuel vun de Sessiounen op 1-2 reduzéiert ginn. Wann speziell Stimulanzer fir Massagen benotzt ginn, da kann d'Frequenz vun de Prozeduren pro Woch op 2-3 erhéicht ginn.
Experten identifizéieren verschidde Basistechnike fir d'Ausféierung vun der Prostatamassage:
- Manuell Massage. Prostatitis gëtt mat de Fanger behandelt. Dës Method gëtt meeschtens fir präventive Zwecker an der chronescher Form vun der Krankheet benotzt.
- D'indirekt Technik baséiert op d'Quetschen an d'Ofdreiwung vun den Muskelen vum Anus. Dës Technik gëtt an de fréie Stadien vun der Prostatitis benotzt.
- Rektal Massage duerch den Anus. Dëst gëtt mat spezielle Vakuumpompelen gemaach.
- Enema mat Kamillenabkochung. Massage mat engem Waasserstroum muss fir eng kuerz Zäit gemaach ginn, hält se an Iech.
- Urologesch Massage. Dës Technik gëtt a klineschen Astellungen benotzt, well ... Fir se auszeféieren, brauch Dir e speziellt Instrument, dat benotzt gëtt fir d'Urethra ze beaflossen.
Wann Dir eng Massage maacht, musst Dir virsiichteg sinn den Zoustand net ze verschlechteren andeems Dir d'anal Schleimhaut beschiedegt. Therapeutesch a präventiv Moossnamen a Form vun Stimulatioun vun der Prostata Drüs sinn contraindicated bei Patienten mat:
- hemorrhoids;
- Steng an der Prostata;
- Tumoren vu verschiddene Ätiologien;
- akute Kurs vun aneren urologesche Krankheeten.
Ier Dir eng Massage mécht, ass et recommandéiert eng ëmfaassend Untersuchung ze maachen fir d'Machbarkeet vun enger Wellness-Sessioun ze bestëmmen.
Diät
Fir Prostatitis ze vermeiden, musst Dir déi richteg Ernärung folgen. Et ass recommandéiert gedämpft oder gekachten Iessen ze iessen.
Fir Entzündung an der Prostata Drüs ze vermeiden, sollt Dir Är deeglech Kalorienzufuhr reduzéieren. Zur selwechter Zäit ass et néideg fir d'Flëssegkeet am Dag ze erhéijen. Et ass recommandéiert op d'mannst 2 Liter ze drénken fir d'Ausgab vum Urin ze erhéijen, wat pathogene Mikroorganismen aus dem Kierper verursaachen, déi Prostatitis verursaachen.
Männer ginn ugeroden ongeféier 3000 kcal pro Dag ze konsuméieren. Dës Quantitéit un Energie muss aus:
- 100 g Proteinen;
- 400 g Kuelenhydrater;
- 70 g Fett (Geméis Hierkonft).
Och, fir d'Entwécklung vu Prostatitis ze vermeiden, ass et unzeroden déi folgend Produkter an d'Diät ze addéieren:
- Rëndfleesch, Gefligel a Mager Fësch;
- Eeër;
- Soja, Hülsenfrüchte;
- Tomaten;
- fermentéiert Mëllechprodukter;
- Seafood;
- Kabes;
- Hunneg;
- Nëss.
Dës Produkter enthalen eng grouss Zuel vun nëtzlechen Mikroelementer a Vitamine fir d'Gesondheet vum männleche Kierper.
Drogentherapie
Normalerweis, fir Prostatitis ze vermeiden, verschreiben Spezialisten Medikamenter déi Kraiderkomponenten oder Extrakten aus der Bovine Prostata Drüs enthalen. Si sinn effektiv Stimulanzer vun der mënschlecher Prostata Drüs, erhéijen d'Sekretiounsproduktioun an eliminéieren Stau.
An der Regel, Urologen verschriwwen Medikamenter a Form vu Pëllen oder Suppositorien, déi Stau an de Beckenorgane entlaaschten, wat hëlleft Entzündungsprozesser an der Prostata.
Zousätzlech, fir d'Behandlung an d'Préventioun vun der Prostata ass et wichteg genuch Vitamine ze konsuméieren, déi d'Gesondheet verbesseren an de Risiko fir Kriibs op laang Siicht ze reduzéieren. Männer sinn recommandéiert komplex Vitaminnen ze drénken:
- A - Präventioun vu Prostataadenom;
- B - verbessert d'Blutzirkulatioun;
- E, K - hëllefen de Risiko vun Tumoren an der Prostata ze reduzéieren.
Eng alternativ Method ass d'Benotzung vun Nahrungsergänzungen, déi an den Apdikten kaaft ginn.
Selenium ass ee vun de wichtegsten Mikroelementer fir d'Gesondheet vun de Männer. Et ass an der Synthese vun Testosteron involvéiert, normaliséiert reproduktive Funktioun, verbessert Spermienqualitéit, an huet och e positiven Effekt op d'Prostata.
Traditionell Methoden
Fir Prostatitis ze verhënneren an ze behandelen, kënnt Dir effektiv net nëmmen modern Medikamenter benotzen, awer och Methoden aus der traditioneller Medizin:
- Oat Dekokatioun. Preparéiert aus 2 st.l. l. ongeschichten Hafer a 700 ml Waasser. De Getränk gëtt iwwer niddereg Hëtzt fir 30 Minutten oder méi gekacht bis d'Käre mëll sinn. Dann ass d'Bouillon fir e puer Stonnen ze brauen, gefiltert, mat Petersiliejus (50-60 ml) gemëscht an 100-150 ml pro Dag verbraucht.
- Walnüsse hunn e positiven Effekt op d'Produktioun vun Testosteron. Si kënnen an hirer reiner Form giess ginn, op d'mannst 100 g pro Dag, oder zu enger medizinescher Mëschung gemaach ginn. Fir dëst ze maachen, gëtt e Glas Nëss duerch e Fleeschmüler mat enger ganzer Zitroun gefouert an 1 Zoppeläffel gëtt an d'Mass bäigefüügt. l. Hunneg D'Mëschung sollt 1 Stonn infuséieren, duerno kann et 3 Mol am Dag verbraucht ginn, 1 El. l. Och Nëss, déi duerch e Fleeschmüler passéiert sinn, kënne mat 1 Zoppeläffel verdünnt ginn. l. Sonneblummenueleg. D'Produkt an dëser Form ass recommandéiert op engem eidle Mo moies ze konsuméieren, an d'Effektivitéit erhéicht wann et mat waarme Kéi Mëllech gewäsch gëtt.
- Ivan Téi ass en exzellente Mëttel fir d'Préventioun vu Prostatitis. Fir et ze brauen, ass 2 Tsp genuch. Matière première a 500 ml kochendem Waasser. Téi sollt waarm gedronk ginn, op d'mannst 3 Mol am Dag.
- Kürbiskerne si super fir d'Behandlung vun entzündleche Prozesser an der Prostata Drüs. Si kënne reng oder gedréchent giess ginn. Et ass recommandéiert Kürbiskerne mat Hunneg a gläiche Proportiounen ze konsuméieren. Dir musst op d'mannst 1 Zoppeläffel pro Dag iessen. l. Sonneblummenkären
- Eng Abkochung vu Birchblieder huet en anti-inflammatoreschen Effekt a verhënnert och d'Entwécklung vu pathogener Mikroflora an der Prostata. Fir Virbereedung: 1 Zoppeläffel. l. Matière première gi mat 1 Glas kochendem Waasser gegoss, duerno gëtt et e puer Stonnen infuséiert. Et ass recommandéiert d'Dekokatioun a klenge Portiounen ze huelen.
- Honey Whipping ass e gutt Mëttel fir d'Behandlung an d'Préventioun vu Prostatitis. Et hëlleft d'Blutzirkulatioun am Becken ze verbesseren, d'Potenz an d'Entlaaschtung vum entzündleche Prozess an der Prostata. Huelt 1 El. l. virum Schlafengehen op engem eidle Magen, verdünnt et an engem Glas waarme Waasser.
Traditionell Medizinmethoden sinn effektiv, awer kënnen eng allergesch Reaktioun a Vergréisserung vu chronesche Krankheeten provozéieren. Ier Dir se benotzt, ass et recommandéiert en Dokter ze konsultéieren.
Fir d'Gesondheet vun de Männer z'erhalen, ass et néideg präventiv Moossnamen ze huelen. Rechtzäiteg Behandlung hëlleft d'Konsequenze vun der Krankheet ze vermeiden.